Im Bereich Gesundheit und Wohlbefinden ist es immer interessant, von Experten zu lernen, die ihr Leben der wissenschaftlichen Forschung widmen. Einer dieser Experten ist Andrew Huberman, ein renommierter Neurobiologe und Professor an der Stanford School of Medicine. Er ist bekannt für seinen Podcast, Hubberman Lab, in dem er auf zugängliche Weise wissenschaftliche Erkenntnisse über Themen wie Gehirnfunktionen, Schlaf und Fitness teilt.
Huberman hat kürzlich viel Aufmerksamkeit für seine Verwendung von Nicotinamid-Mononukleotid, besser bekannt als NMN, erhalten. Er verwendet dieses Supplement, um seine Energieniveaus zu erhöhen und sein allgemeines Wohlbefinden zu verbessern, ohne die Absicht, seine Lebensdauer zu verlängern. Möchtest du wissen, warum und wie Andrew Huberman NMN verwendet? Lies dann weiter!
Wer ist Stanfords Dr. Andrew Huberman?
Andrew Huberman ist Professor für Neurobiologie und Augenheilkunde an der Stanford School of Medicine. Er hat einen beeindruckenden akademischen Hintergrund und ist ein führender Forscher auf dem Gebiet der Neurowissenschaften. Seine Expertise liegt vor allem in der Neuroplastizität, also der Art und Weise, wie sich das Nervensystem an Erfahrungen anpasst und lernt. Dies macht seine Arbeit äußerst wichtig für das Verständnis, wie unser Gehirn funktioniert und sich durch verschiedene Lebensumstände verändert.
Darüber hinaus ist Huberman der Gründer und Gastgeber des beliebten Huberman Lab Podcasts. In diesem Podcast übersetzt er komplexe wissenschaftliche Erkenntnisse in praktische Strategien, die jeder im täglichen Leben anwenden kann. Ob es um verbesserte Schlafgewohnheiten, Stressmanagement oder kognitive Funktionen geht, Huberman bietet wertvolle Tipps basierend auf solider wissenschaftlicher Forschung.
Seine Arbeit umfasst eine breite Palette von Themen, darunter Stress, Schlaf, kognitive Funktion und die Auswirkungen von Nahrungsergänzungsmitteln auf die Gesundheit. Es ist diese breite Wissensbasis, die ihn zu einer zuverlässigen Quelle für Ratschläge zu Gesundheit und Wohlbefinden macht. Insbesondere seine Erkenntnisse über die Wirkungen von Nahrungsergänzungsmitteln wie NMN haben viel Aufmerksamkeit erregt, und seine Erfahrungen und Empfehlungen bieten einen faszinierenden Einblick, wie solche Stoffe zu unserem allgemeinen Wohlbefinden beitragen können.
Andrew Hubermans Sicht auf NMN
Andrew Huberman hat umfangreiche Forschung zu Nicotinamid-Mononukleotid (NMN) und deren Auswirkungen auf die Gehirnfunktion, insbesondere im Kontext des Alterns. Seine Arbeit konzentriert sich speziell darauf, wie NMN-Ergänzungen zur neuronalen Plastizität und kognitiven Funktionen beitragen können. Durch seine Forschungen hat Huberman gezeigt, dass NMN positive Effekte auf die Art und Weise haben kann, wie sich unser Gehirn anpasst und lernt. Dies ist wichtig für den Erhalt der kognitive Gesundheit je älter wir werden.
Huberman hat vielversprechende Ergebnisse gefunden, die zeigen, dass NMN-Supplementierung die zelluläre Alterung verlangsamen könnte. Dies bedeutet, dass NMN möglicherweise dazu beitragen kann, gesunde Zellen zu erhalten, was wiederum zu einer besseren allgemeinen Gesundheit und Funktion des Körpers und des Gehirns beitragen kann.
Aber Huberman betont, dass obwohl NMN und ein ähnliches Supplement, NR (Nicotinamid-Ribosid), nützlich sein können, um die Energieniveaus zu verbessern, sie nicht unbedingt dazu gedacht sind, die Lebensdauer zu verlängern. Laut Huberman liegt die Stärke dieser Supplemente in ihrer Fähigkeit, die tägliche Energie und das Wohlbefinden zu steigern, was zu einer verbesserten Lebensqualität führt.
Der NMN-Gebrauch von Huberman selbst
Aber wie verwendet Andrew Huberman NMN genau? Huberman hat eine spezifische Routine für die Verwendung von NMN und NR entwickelt. Täglich nimmt er 1-2 Gramm NMN zusammen mit 500 mg NR ein, um seine Energieniveaus zu erhöhen. Diese Nahrungsergänzungsmittel nimmt er morgens, normalerweise innerhalb einer oder zwei Stunden nach dem Aufwachen, und mindestens 30 Minuten bis zwei Stunden vor seiner ersten Mahlzeit.
Huberman merkt, dass diese Kombination aus NMN und NR ihm hilft, sowohl mentale als auch physische Energie während des Tages zu erhalten. Er erlebt eine verbesserte Konzentration und Ausdauer. Dies hilft ihm bei seinen intensiven Arbeiten und Forschungen. Mit dieser Routine kann er seinen vollen Terminkalender einhalten und gleichzeitig sein Wohlbefinden optimieren.
Es ist gut zu wissen, dass Andrew Huberman keine finanziellen Verbindungen zu Herstellern von NMN oder NR hat. Sein Gebrauch dieser Nahrungsergänzungsmittel basiert rein auf persönlicher Erfahrung und wissenschaftlicher Neugier. Dies verleiht seinen Empfehlungen eine zusätzliche Glaubwürdigkeit, da sie nicht durch kommerzielle Interessen beeinflusst werden.
Fazit
Andrew Huberman, ein führender Neurobiologe und Professor an der Stanford School of Medicine, hat sich mit der Verwendung von Nicotinamid-Mononukleotid (NMN) als Supplement beschäftigt. Durch seine umfangreiche Forschung zu den Auswirkungen von NMN auf die Gehirnfunktion und die zelluläre Alterung hat er gezeigt, dass NMN positive Effekte auf die neuronale Plastizität und kognitive Funktionen haben kann. Darüber hinaus hat seine Forschung vielversprechende Beweise gefunden, die darauf hindeuten, dass eine NMN-Supplementierung den Alterungsprozess auf zellulärer Ebene verlangsamen könnte. Huberman selbst nimmt täglich 1-2 Gramm NMN zusammen mit 500 mg NR ein, um seine Energieniveaus zu steigern. Die Supplemente helfen ihm, sowohl mentale als auch physische Energie während des Tages aufrechtzuerhalten.
Seine Einsichten und Erfahrungen bieten wertvolle Informationen für alle, die daran interessiert sind, ihre Energie und ihr allgemeines Wohlbefinden durch Nahrungsergänzungsmittel wie NMN zu verbessern.
