Dans le domaine de la santé et du bien-être, il est toujours intéressant d'apprendre des experts qui consacrent leur vie à la recherche scientifique. L'un de ces experts est Andrew Huberman, un neurobiologiste renommé et professeur à la Stanford School of Medicine. Il est connu pour son podcast, Hubberman Lab, dans lequel il partage de manière accessible des connaissances scientifiques sur des sujets tels que les fonctions cérébrales, le sommeil et la condition physique.
Huberman a récemment attiré beaucoup d'attention pour son utilisation de Nicotinamide Mononucléotide, mieux connu sous le nom de NMN. Il utilise ce supplément pour augmenter ses niveaux d'énergie et améliorer son bien-être général, sans l'intention de prolonger sa durée de vie. Vous voulez savoir pourquoi et comment Andrew Huberman utilise le NMN ? Alors continuez à lire !
Qui est le Dr. Andrew Huberman de Stanford ?
Andrew Huberman est professeur de neurobiologie et d'ophtalmologie à la Stanford School of Medicine. Il a un parcours académique impressionnant et est un chercheur éminent dans le domaine des neurosciences. Son expertise réside principalement dans la neuroplasticité, c'est-à-dire la manière dont le système nerveux s'adapte à l'expérience et apprend. Cela rend son travail extrêmement important pour comprendre comment notre cerveau fonctionne et change en fonction des différentes circonstances de la vie.
De plus, Huberman est le fondateur et l'animateur du populaire Huberman Lab Podcast. Dans ce podcast, il traduit des connaissances scientifiques complexes en stratégies pratiques que tout le monde peut appliquer dans la vie quotidienne. Qu'il s'agisse d'améliorer les habitudes de sommeil, de gérer le stress ou d'améliorer les fonctions cognitives, Huberman offre des conseils précieux basés sur une recherche scientifique solide.
Son travail couvre un large éventail de sujets, y compris le stress, le sommeil, la fonction cognitive et l'influence des suppléments sur la santé. C'est cette vaste base de connaissances qui fait de lui une source fiable pour des conseils sur la santé et le bien-être. En particulier, ses perspectives sur les effets des suppléments tels que NMN ont attiré beaucoup d'attention, et ses expériences et recommandations offrent un aperçu fascinant de la manière dont ces substances peuvent contribuer à notre bien-être général.
La vision d'Andrew Huberman sur le NMN
Andrew Huberman a mené des recherches approfondies sur le Nicotinamide Mononucléotide (NMN) et son impact sur la fonction cérébrale, en particulier dans le contexte du vieillissement. Son travail se concentre spécifiquement sur la manière dont les suppléments de NMN peuvent contribuer à la plasticité neuronale et aux fonctions cognitives. À travers ses recherches, Huberman a démontré que le NMN peut avoir des effets positifs sur la façon dont notre cerveau s'adapte et apprend. Cela est important pour le maintien de la santé cognitive à mesure que nous vieillissons.
Huberman a trouvé des résultats prometteurs montrant que la supplémentation en NMN pourrait ralentir le vieillissement cellulaire. Cela signifie que le NMN pourrait potentiellement aider à maintenir des cellules saines, ce qui, à son tour, pourrait contribuer à une meilleure santé globale et au bon fonctionnement du corps et du cerveau.
Mais, Huberman souligne que bien que le NMN et un supplément similaire, le NR (Nicotinamide Riboside), puissent être utiles pour améliorer les niveaux d'énergie, ils ne sont pas nécessairement destinés à prolonger la durée de vie. Selon Huberman, la force de ces suppléments réside dans leur capacité à augmenter l'énergie quotidienne et le bien-être, ce qui conduit à une meilleure qualité de vie.
L'utilisation de NMN par Huberman lui-même
Mais comment Andrew Huberman utilise-t-il exactement le NMN ? Huberman a développé une routine spécifique pour son utilisation de NMN et NR. Chaque jour, il prend 1 à 2 grammes de NMN, ainsi que 500 mg de NR, pour augmenter ses niveaux d'énergie. Il prend ces suppléments le matin, généralement dans l'heure ou les deux heures suivant son réveil, et au moins 30 minutes à deux heures avant son premier repas.
Huberman remarque que cette combinaison de NMN et NR l'aide à maintenir à la fois son énergie mentale et physique tout au long de la journée. Il éprouve une meilleure concentration et endurance. Cela l'aide dans ses travaux intensifs et ses recherches. Avec cette routine, il peut maintenir son emploi du temps chargé tout en optimisant son bien-être.
Il est bon de savoir qu'Andrew Huberman n'a aucun lien financier avec les fabricants de NMN ou NR. Son utilisation de ces suppléments est purement basée sur son expérience personnelle et sa curiosité scientifique. Cela donne à ses recommandations une couche supplémentaire de crédibilité, car elles ne sont pas influencées par des intérêts commerciaux.
Conclusion
Andrew Huberman, un neurobiologiste éminent et professeur à la Stanford School of Medicine, s'est penché sur l'utilisation du Nicotinamide Mononucléotide (NMN) comme supplément. Grâce à ses recherches approfondies sur les effets du NMN sur la fonction cérébrale et le vieillissement cellulaire, il a démontré que le NMN peut avoir des effets positifs sur la plasticité neuronale et les fonctions cognitives. De plus, ses recherches ont trouvé des preuves prometteuses suggérant que la supplémentation en NMN pourrait ralentir le processus de vieillissement au niveau cellulaire. Huberman lui-même prend quotidiennement 1-2 grammes de NMN, ainsi que 500 mg de NR, pour augmenter ses niveaux d'énergie. Les suppléments l'aident à maintenir à la fois son énergie mentale et physique tout au long de la journée.
Ses idées et expériences offrent des informations précieuses à tous ceux qui s'intéressent à l'amélioration de leur énergie et de leur bien-être général grâce à des suppléments tels que le NMN.
