Le Nicotinamide Riboside (NR) est souvent présenté comme un booster efficace de NAD+. Mais que disent vraiment les recherches cliniques à ce sujet ? Dans cet article, nous discutons de trois des études les plus importantes qui ont démontré que le NR conduit effectivement à une augmentation mesurable des niveaux de NAD+ dans le corps humain.
1. Étude de Trammell et al. (Nature Communications, 2018)
Cette étude en double aveugle, contrôlée par placebo, est souvent considérée comme l'une des recherches les plus convaincantes sur l'effet de l'augmentation de NAD+ par le NR. Les participants ont reçu des suppléments oraux de NR, ce qui a conduit à une augmentation moyenne d'environ 60 % des niveaux de NAD+ dans les cellules mononucléaires du sang périphérique (PBMC), par rapport au groupe placebo.
Il est important de noter que cette augmentation s'accompagnait également de niveaux accrus de métabolites NAD+, ce qui suggère que le NR n'augmente pas seulement le NAD+, mais soutient également activement le cycle NAD+. Cette étude a été l'une des premières à démontrer clairement que le NR est biologiquement disponible et influence le métabolisme du NAD+ chez l'homme.
Lien vers l'étude : https://www.nature.com/articles/s41467-018-03421-7
2. Étude de Dollerup et al. (Cell Reports, 2019)
Dans cette étude, douze hommes âgés ont reçu quotidiennement 1 gramme de NR pendant 21 jours. L'objectif principal de l'étude était d'examiner les effets de NR sur la fonction mitochondriale dans le tissu musculaire. On a également examiné les niveaux de NAD+ dans les muscles.
Les chercheurs ont constaté une augmentation significative des niveaux de NAD+ dans le tissu musculaire, ce qui est important car les cellules musculaires sont souvent plus difficiles d'accès pour les suppléments. Bien que l'augmentation ne soit pas aussi spectaculaire que dans les cellules sanguines, cette étude confirme que le NR a également un effet dans les tissus périphériques tels que la masse musculaire.
Lien vers l'étude : https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2211124719309404
3. Étude spécifique au cerveau (Wiley Online Library, 2021)
Une étude plus récente a examiné l'effet du NR sur les niveaux de NAD+ dans le cerveau. Des volontaires en bonne santé ont reçu une dose unique de NR, après quoi il a été démontré par des techniques d'imagerie avancées (telles que 31P-MRS) que les niveaux de NAD+ dans le cerveau augmentaient effectivement.
Ceci est particulièrement pertinent, car de nombreux précurseurs de NAD+ ont du mal à traverser la barrière hémato-encéphalique. Le fait que le NR puisse le faire ouvre des perspectives pour des applications neuroprotectrices et un soutien cognitif lors du vieillissement.
Lien vers l'étude : https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/mrm.30227
Conclusion
Des preuves cliniques montrent de manière convaincante que le NR est capable d'augmenter les niveaux de NAD+ dans divers tissus du corps humain : du sang et des muscles jusqu'au cerveau. Bien que le degré d'augmentation dépende de la posologie, de la durée et du type de tissu, ces trois études confirment que le NR est un puissant précurseur de NAD+ avec des effets systémiques.
Cherchez-vous un soutien scientifiquement prouvé pour votre métabolisme cellulaire et votre niveau d'énergie ? Alors, NR pourrait être une option intéressante pour vous.
