Nicotinamid-Ribosid (NR) wird oft als ein effektiver NAD+-Booster präsentiert. Aber was sagt die klinische Forschung wirklich darüber aus? In diesem Artikel besprechen wir drei der wichtigsten Studien, die gezeigt haben, dass NR tatsächlich zu einem messbaren Anstieg der NAD+-Spiegel im menschlichen Körper führt.
1. Studie von Trammell et al. (Nature Communications, 2018)
Diese doppelblinde, placebokontrollierte Studie wird oft als eine der überzeugendsten Untersuchungen zur NAD+-erhöhenden Wirkung von NR angesehen. Den Teilnehmern wurden orale NR-Ergänzungen verabreicht, was zu einem durchschnittlichen Anstieg von etwa 60 % der NAD+-Spiegel in peripheren Blutmononukleären Zellen (PBMCs) im Vergleich zur Placebogruppe führte.
Wichtig ist, dass dieser Anstieg auch mit erhöhten Spiegeln von NAD+-Metaboliten einherging, was darauf hindeutet, dass NR nicht nur NAD+ erhöht, sondern auch den NAD+-Zyklus aktiv unterstützt. Diese Studie war eine der ersten, die deutlich zeigte, dass NR biologisch verfügbar ist und den NAD+-Stoffwechsel beim Menschen beeinflusst.
Link zur Studie: https://www.nature.com/articles/s41467-018-03421-7
2. Studie von Dollerup et al. (Cell Reports, 2019)
In dieser Studie erhielten zwölf ältere Männer über 21 Tage täglich 1 Gramm NR. Das primäre Ziel der Studie war es, die Auswirkungen von NR auf die mitochondriale Funktion im Muskelgewebe zu untersuchen. Dabei wurde auch auf die NAD+-Spiegel in den Muskeln geachtet.
Die Forscher stellten einen signifikanten Anstieg der NAD+-Spiegel im Muskelgewebe fest, was wichtig ist, da Muskelzellen oft schwerer für Nahrungsergänzungsmittel zugänglich sind. Obwohl der Anstieg nicht so spektakulär war wie in Blutzellen, bestätigt diese Studie, dass NR auch in peripheren Geweben wie Muskelmasse wirkt.
Link zur Studie: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2211124719309404
3. Gehirnspezifische Studie (Wiley Online Library, 2021)
Eine neuere Studie untersuchte die Wirkung von NR auf die NAD+-Spiegel im Gehirn. Gesunde Freiwillige erhielten eine Einzeldosis NR, woraufhin mit fortschrittlichen Bildgebungstechniken (wie 31P-MRS) gezeigt wurde, dass die NAD+-Spiegel im Gehirn tatsächlich anstiegen.
Dies ist besonders relevant, da viele NAD+-Vorläufer die Blut-Hirn-Schranke nur schwer überwinden können. Die Tatsache, dass NR dies kann, eröffnet Perspektiven für neuroprotektive Anwendungen und kognitive Unterstützung im Alter.
Link zur Studie: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/mrm.30227
Schlussfolgerung
Klinische Beweise zeigen überzeugend, dass NR in der Lage ist, die NAD+-Spiegel in verschiedenen Geweben des menschlichen Körpers zu erhöhen: von Blut und Muskeln bis hin zum Gehirn. Obwohl das Ausmaß der Erhöhung von Dosierung, Dauer und Gewebetyp abhängt, bestätigen diese drei Studien, dass NR ein kraftvoller NAD+-Vorläufer mit systemischen Effekten ist.
Suchst du nach wissenschaftlich fundierter Unterstützung für deinen Zellstoffwechsel und dein Energieniveau? Dann könnte NR eine interessante Option für dich sein.
