Mundklebeband erfreut sich als Hausmittel zur Förderung der Nasenatmung im Schlaf immer größerer Beliebtheit. Menschen, die sich nachts den Mund zukleben, tun dies möglicherweise, um Probleme wie Schnarchen oder Mundgeruch zu bekämpfen.
Das Aufkleben des Mundes zum Schlafen wurde nur in wenigen kleinen wissenschaftlichen Experimenten untersucht, daher sind seine angeblichen Vorteile zum jetzigen Zeitpunkt weitgehend anekdotisch. Wir besprechen, wie die Mundmaskierung funktioniert, was uns aktuelle Forschungsergebnisse über die Praxis verraten, wie Sie Ihren Mund sicher abkleben und welche alternativen Möglichkeiten es zur Behandlung Ihrer schlafbezogenen Probleme gibt.
Was ist eine Mundmaske zum Schlafen?
Das Maskieren des Mundes während des Schlafens ist ein beliebter Trend, bei dem sich jemand vor dem Schlafengehen den Mund zuklebt, um das Atmen durch die Nase zu erleichtern. Menschen können sich vor dem Schlafengehen den Mund zukleben, um das Schnarchen zu stoppen oder Mundgeruch zu reduzieren. Die Vorteile des Aufklebens des Mundes auf den Schlaf sind überwiegend anekdotisch, da nur wenige Studien diesen Trend analysiert haben.
Wichtigste Punkte
- Das Aufkleben des Mundes ist ein beliebter Trend, bei dem sich jemand vor dem Schlafengehen den Mund zuklebt, um die Atmung durch die Nase zu fördern.
- Menschen können sich vor dem Schlafengehen den Mund zukleben, um das Schnarchen zu stoppen oder Mundgeruch zu reduzieren.
- Die Vorteile des Mund-Tapings für den Schlaf sind überwiegend anekdotisch, da nur wenige Studien diesen Trend analysiert haben.
- Zu den Nebenwirkungen des Mund-Tapings gehören Atembeschwerden, Hautreizungen und Angstzustände.
- Konsultieren Sie Ihren Arzt, da es keine Richtlinien für eine sichere Mundmaske gibt.
Wie funktioniert die Mundmaskierung im Schlaf?
Beim Mundkleben zum Schlafen wird ein poröses Klebeband über die Ober- und Unterlippe geklebt, damit die Person den Mund nicht leicht öffnen kann. Dies führt dazu, dass eine Person im Schlaf durch die Nase atmet. Das Abdecken Ihres Mundes kann bei der Behandlung von Schnarchen hilfreich sein.
Vorteile einer Mundmaske beim Schlafen
Anekdotisch wird behauptet, dass das Aufkleben des Mundes während des Schlafs eine Vielzahl von Problemen lindert, wie zum Beispiel Schnarchen, Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Mundgeruch und übermäßigen Durst in der Nacht.
Nebenwirkungen von Mundklebeband im Schlaf
Die Nebenwirkungen des Zuklebens des Mundes zum Einschlafen wurden nicht vollständig untersucht, aber vereinzelt berichtete Nebenwirkungen umfassen Reizungen im Lippenbereich und Angstzustände.
Welches Klebeband zum Schlafen verwenden?
Wenn Sie das Mund-Taping im Schlaf ausprobieren möchten, verwenden Sie ein poröses Klebeband, das für die Anwendung auf der Haut vorgesehen ist.
So kleben Sie Ihren Mund sicher ab
Da das Aufkleben des Mundes während des Schlafens nicht als allgemein akzeptierte Praxis gilt, ist es ratsam, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie es versuchen.
Alternativen zur Mundmaske beim Schlafen
Es gibt mehrere Alternativen zum Mundband während des Schlafs, wie zum Beispiel Seitenschläfer- und Nasenstreifen. Es gibt auch Ergänzungen wie z NMN um den Schlaf zu verbessern.
Verbessern Sie den Schlaf mit der NMN-Ergänzung
NMN verbessert den Schlaf. Es wurden Untersuchungen zur Wirkung einer 12-wöchigen Einnahme durchgeführt NMN zu Schlafqualität, Müdigkeit und körperlicher Leistungsfähigkeit bei älteren japanischen Erwachsenen. Weiter lesen. Das beste NMN können Sie bei EnduraVita bestellen, Klicken Sie hier, um zu unserem Shop zu gelangen.
Wann sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen?
Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, wenn Sie glauben, an einer Schlafstörung zu leiden oder wenn Ihr Kind hauptsächlich durch den Mund atmet.
