Taurin: mitochondriale Stabilität und verlangsamte biologische Alterung
Taurin ist eine schwefelhaltige Aminosäure, die in hoher Konzentration in energieintensiven Geweben wie dem Herzen, dem Gehirn und der Muskulatur vorkommt. Obwohl der Körper Taurin teilweise selbst bildet und es über die Nahrung aufgenommen wird, schwanken Taurinspiegel in Blut und Geweben im Laufe des Lebens. Taurin ist an verschiedenen biologischen Vorgängen beteiligt, die für zelluläre Stressantworten und die Aufrechterhaltung des Energiegleichgewichts entscheidend sind, und spielt eine Rolle beim Schutz vor oxidativen Schäden, bei der Calcium-Homöostase und bei der Funktion der Mitochondrien. Diese Wirkweisen berühren verschiedene Kennzeichen des Alterns, darunter Mitochondrienstörungen, altersbedingte Niedriggradentzündung und gestörte Zell-zu-Zell-Kommunikation.¹
Das wissenschaftliche Interesse an Taurin innerhalb der Alternsforschung nahm nach einer groß angelegten Studie, die 2023 in Science veröffentlicht wurde, stark zu. In dieser Studie wurde gezeigt, dass Taurinspiegel in Tiermodellen und in querschnittlichen Datensätzen beim Menschen mit dem Alter schwanken und dass eine Taurinergänzung in mehreren Organismen die Zeitspanne gesunder Lebensjahre (healthspan) verlängern konnte und bei manchen Arten auch die gesamte Lebensdauer (lifespan). Bei Mäusen und Würmern führte die Taurinergänzung zu einer Verlängerung der Lebensdauer, und bei Affen wurden Verbesserungen bei Kennwerten der Gesundheit im Verlauf des Alterns beobachtet. Darüber hinaus zeigten die Tiermodelle, dass Taurin mehrere zugrunde liegende Alternsmechanismen beeinflussen kann, darunter die Verringerung zellulärer Seneszenz, der Schutz vor Mitochondrienstörungen, die Verringerung von DNA-Schäden und die Dämpfung von Entzündungen.²
Beim Menschen zeigen beobachtende Auswertungen im selben Zusammenhang, dass niedrigere Taurinspiegel mit ungünstigeren Herz-Kreislauf- und Stoffwechselprofilen, höheren Entzündungswerten und weiteren altersbezogenen Gesundheitsfolgen verbunden sind, was darauf hindeutet, dass Taurin für die Gesundheit im Alter relevant sein kann. Diese Daten sind jedoch weitgehend korrelativ, und es gibt noch keine groß angelegten, zufallsbasierten klinischen Studien am Menschen, die belegen, dass eine Taurinergänzung das biologische Altern tatsächlich verlangsamt oder die Lebensdauer erhöht.³
Abseits des Alternszusammenhangs gibt es mehrere Untersuchungen, darunter Tiermodelle und zelluläre Studien, die zeigen, dass Taurin die Funktion der Mitochondrien unterstützen und schützende Wirkungen gegen Schäden durch oxidativen Stress und mitochondrienbezogenen Stress haben kann. Eine Taurinergänzung hemmt in manchen Modellen oxidative Schädigungen der Mitochondrien und kann die Genaktivität von Genen beeinflussen, die an der Mitochondrientätigkeit und am Energiestoffwechsel beteiligt sind.⁴
Aus Sicht einer Langlebigkeitsstrategie kann Taurin daher als ein Molekül betrachtet werden, das die strukturelle Grundlage für zelluläre Widerstandsfähigkeit gegen Stress und für die Aufrechterhaltung des Energiegleichgewichts stärkt. Indem Taurin die Mitochondrienfunktion unterstützt und hilft, oxidativen Stress zu verringern, kann es zum Erhalt körperlicher Energie, der Stoffwechselgesundheit und der Leistungsfähigkeit beitragen – wichtige Faktoren für gesundes Altern. Zugleich muss betont werden, dass die unmittelbare klinische Wirkung einer Taurinergänzung beim Menschen noch untersucht werden muss und dass die derzeitigen Daten beim Menschen überwiegend auf Zusammenhängen beruhen.
Quellen:
- The Role of Taurine in Mitochondria Health
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8400259/ - Singh P, et al. – Taurine deficiency as a driver of aging (Science 2023)
https://www.science.org/doi/10.1126/science.abn9257 - PubMed Central samenvatting – Taurine deficiency as a driver of aging
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10630957/ -
Scientific evidence on taurine and mitochondrial/oxidative protection —
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34443494/
